Sağlıklı Beslenme

Bayi Girişi

MENÜ

Balkan Mah. Hasanağa Cad. No:8/1 Nilüfer/BURSA

+90 224 470 27 00 (pbx)

info@hastavuk.com.tr

Web Sitesi Tasarımı | MT Stüdyo

Faaliyet	Faktör	50 kg	75 kg
Uyumak	0,017	51	77
Uzanmak	0,022	66	99
TV Seyretmek	0,022	66	99
Yemek Yemek	0,023	69	104
İskambil Oynamak	0,025	75	113
Ayakta Durmak	0,027	81	122
Oturarak Yazmak	0,029	87	131
Ütü Yapmak	0,033	99	149
Bilardo Oynamak	0,042	126	189
Halı Süpürmek	0,045	135	203
Yemek Pişirmek	0,045	135	203
Bahçe İşleri	0,054	162	243
Egzersiz Bisikleti	0,057	171	257
Araba Kullanmak	0,058	174	261
Cam Silmek	0,059	177	266
Ortalığı Toplamak	0,062	186	279
Alış-Veriş Yapmak	0,062	186	279
Jimnastik	0,066	198	297
Step (20 Adım/Dk)	0,071	214	321
Yürüyüş (Asfalt)	0,08	240	360
Yürüyüş (Çim)	0,081	243	365
Bisiklete Binmek	0,082	246	369
Yürüyüş (Hafif Eğim)	0,082	246	369
Yerleri Silmek	0,109	327	491
Tepe Tırmanışı	0,121	363	545
Yüzmek (Yavaş)	0,128	384	576
Basketbol	0,138	414	621
Step (40 Adım/Dk)	0,143	428	642
Yüzmek (Hızlı)	0,156	468	702
İp Atlamak	0,162	486	729
Yüzmek (Kurbağalama)	0,162	486	729
Koşmak(10 km/S)	0,163	489	734
Bisiklet Yarışı	0,169	807	761
Yüzmek (sırt Üstü)	0,169	807	761
Step (60 Adım/Dk)	0,213	638	958
Tabloda “Faktör” adlı değer; 1 kg’lık ağırlığın 1 dakikada harcadığı kcal(kilo kalori) miktarını ifade eder.
Bu değeri ağırlığımız ile çarptığımız zaman ortalama olarak 1 dakikada harcadığımız enerjiyi buluruz.
Bu değeri istediğiniz dakika süresiyle çarparak toplam faaliyet süresince ne kadar enerji harcadığımızı buluruz.
“Yemek Pişirmek ” değeri tabloda 0,045 faktördür. 50 kg’lık bir insanın 30 dakika yemek pişirmesi üzerinden
Harcanan Enerji : (Faktör x Ağırlık (kg) x Süre) 0,045 faktör x 50 kg x 30 dak. = 67,5 kcal’dir.
Tabloda örnek olması amacıyla 50 ve 75 kg ağırlığında ki insan için değerler hesaplanmıştır.

Bayi Girişi

Bayi Girişi

Antibiyotik yok, Hormon yok

UZMANLARDAN ÖNERİLER

KALORİ HARCAMA CETVELİ

BESİN DEĞERLERİ

MERAK EDİLENLER